Tai Ji Qi Gong

Tai Ji Qi Gong (mouvements)

Le Tai Ji Qi Gong se compose de 18 mouvements :

1 - Ouverture
2 - Ouvrir la poitrine et son coeur
3 - Balayer l'arc en ciel
4 - Ecarter les nuages
5 - Rouler les bras vers l'arrière
6 - Jouer au bateau sur le lac
7 - Jouer au ballon
8 - Tourner le corps et contempler la lune
9 - Pousser les mains en pivotant le corps
10 - Agiter les mains comme des nuages
11 - Pêcher en observant le ciel
12 - Pousser la vague
13 - Le pigeon déploie ses ailes
14 - Coup de poing vers l'avant
15 - L'oie sauvage prend son envol
16 - La grande roue
17 - Déraciner des arbres
18 - Appuyer les mains pour apaiser l'énergie

Wu Qin Xi (Les 5 animaux)

Les 18 exercices de santé

L'alimentation selon la Médecine Chinoise

http://sionneau.com/medecine-chinoise/articles/les-proprietes-medicinales-des-aliments

Se détendre régulièrement

Parcourir son corps de la tête au pied pour relâcher les tensions.

Cette pratique simple peut se faire à tout moment de la journée et à peu près n'importe où. Notre corps a tendance à accumuler les tensions sans que nous en ayons conscience avec pour conséquence une diminution de notre énergie dans la vie quotidienne et également dans notre sexualité. Le corps est chargé de beaucoup de tensions, subtiles ou moins subtiles. Quand vous faites l'amour, quand vous êtes assis, quand vous marchez quand vous conduisez, etc... Parcourez a intervalles réguliers votre corps de la tête au pied, des pieds à la tête, en détendant consciemment et délibérément toutes les zones de tension que vous rencontrez.

Voici les endroits classique où se placent les tensions inconscientes :
1. Autour de la bouche
2. Au niveau de l'articulation entre les mâchoires (articulation temporo-mandibulaire)
3. Dans le cou et les épaules
4. Au niveau du plexus solaire (la région situé sous le V renversé formé par la cage thoracique)
5. Dans le ventre
6. Dans les pieds

Extrait de 'Slow sex' de Diana Richardson

Tai Ji Yang Sheng Zhang - Master Ma Yongzhi