1 - Les 2 mains levées soutiennent le ciel pour réguler les 3 réchauffeurs
2 - Bander l'arc comme pour chasser un vautour
3 - Lever le bras, régler la rate et l'estomac
4 - Regarder en arrière pour équilibrer les 5 organes (le coeur, le foie, la rate, les poumons et les reins), les 7 émotions (la colère, la joie, la tristesse, la peur, l'obsession, l'inquiétude, l'effroi).
5 - Tourner la tête et la queue pour éliminer la chaleur du coeur
6 - Agripper les pieds avec les mains pour tonifier les reins
7 - Serrer les poings en écarquillant les yeux pour renforcer le Qi et la force
8 - Soulever et baisser les talons pour guérir les maladies
